Comment bien préparer son sac de randonnée ? (Liste et erreurs à éviter)

Que vous partiez pour une journée ou plusieurs jours en pleine nature, bien préparer son sac de randonnée est essentiel pour garantir confort et sécurité. Un sac mal organisé ou trop lourd peut rapidement transformer votre aventure en cauchemar. Voici un guide pratique avec une liste complète et les erreurs à éviter.

1. Choisir le bon sac

Avant même de le remplir, il faut s'assurer d'avoir un sac adapté :

• Capacité : 20-30L pour une journée, 40-60L pour un trek de plusieurs jours.

• Confort : Bretelles ajustables, ceinture ventrale et dos aéré.

• Compartiments : Pratique pour mieux organiser son matériel.

2. Liste du matériel essentiel

Matériel de base :

• Sac de couchage (si bivouac)

• Tente ou tarp si nécessaire

• Matelas de sol

Nourriture et eau :

• Gourde (1,5-3L) ou poche à eau

• Filtre ou pastilles purificatrices

• Snacks énergétiques, repas lyophilisés ou pique-nique

Vêtements :

• T-shirt respirant

• Polaire ou doudoune

• Veste imperméable

• Pantalon léger et coupe-vent

• Bonnet et gants (selon la saison)

• Chaussettes de randonnée

Outils et accessoires :

• Couteau multifonctions

• Bâtons de marche

• Carte ou GPS

• Lampe frontale + piles

• Briquet ou allumettes

• Cordes et mousquetons

Trousse de secours :

• Pansements, bandages

• Antiseptique

• Médicaments essentiels (antidouleurs, antihistaminiques)

• Couverture de survie

3. Organisation du sac

• Objets lourds au centre, près du dos.

• Objets légers en haut.

• Accessoires utiles (gourde, carte, en-cas) accessibles rapidement.

• Vêtements de pluie près du haut en cas de changement météo.

4. Erreurs à éviter

• Prendre trop d'affaires : Chaque kilo compte ! Priorisez le nécessaire.

• Ne pas tester son sac avant de partir : Ajustez-le et marchez avec pour éviter les douleurs.

• Négliger l'eau : Toujours avoir une solution pour purifier l'eau.

• Mauvais choix de chaussures et chaussettes : Risque d'ampoules et d'inconfort.

• Oublier la protection solaire : Chapeau, crème solaire et lunettes sont indispensables.

En suivant ces conseils, votre randonnée sera plus agréable et sans mauvaises surprises ! Et vous, quels sont vos indispensables pour un sac bien préparé ? ????